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総カロリー：4485kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1027439
- 材料 (４人分)
- すし飯 ３合分
- 菜の花 ２束
- 人参 ２本
- 水煮筍 １袋
- ふき １束
- ボイル海老 ８尾
- 帆立（鯛） ８個
- 昆布 ５０センチ
- いくら ８０グラム
- 桜の塩漬け お好み量
- 甘酢しょうが 適量
- 江戸前玉子焼き
- 卵 ３個
- 出汁 大さじ３
- 砂糖 大さじ３
- 酒 大さじ半分
- 天然塩 小さじ半分
栄養成分として認識できた材料
ごはん 486g
なのはな 440g
にんじん 300g
ふき 150g
たい 3200g
こんぶ 25g
いくら 80g
たまご 183g
だしじる 45g
さとう 27g
さけ 7.5g
しお 2.5g
総カロリー:4485.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(230%) | |
たんぱく質:393.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(656.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(787.6%) | |
脂質:187g | |
| 成人男性一日必要量:59g(316.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(434.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(346.3%) | |
飽和脂肪酸:44.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(333.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(214.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(290.8%) | |
コレステロール:2074.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(276.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(345.7%) | |
炭水化物:282.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.8%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:11662.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(466.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(583.1%) | |
カルシウム:1339.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(167.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(206%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.2%) | |
マグネシウム:911.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(337.5%) | |
リン:4855.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(485.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(539.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(161.8%) | |
鉄:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(317.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(211.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.5%) | |
亜鉛:18mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:623.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(623.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(623.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3689.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(434.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(567.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(136.7%) | |
ビタミンＤ:153.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2785.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(306.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2785.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(306.4%) | |
ビタミンＫ:1158.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1544.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1930.3%) | |
ビタミンＢ1:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:87.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(585.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(798.2%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:59.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2483.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2483.3%) | |
葉酸:1873.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(780.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(144.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(780.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(144.1%) | |
パントテン酸:29.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(596%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(596%) | |