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総カロリー:349kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1479610
- 材料(2人分)
- パスタ麺 適量
- 牛乳 100ml
- 明太子 適量
- スライスチーズ 2枚
- アスパラ 適量
- ちくわ 適量
- 卵黄 2個分
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 120g
すらいすちーず 36g
あすぱらがす 40g
らんおう 36g
しおこしょう 2g
総カロリー:348.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.9%) | |
たんぱく質:18.9g | |
成人男性一日必要量:60g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.8%) | |
脂質:26g | |
成人男性一日必要量:59g(44.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.1%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:546.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(91.1%) | |
炭水化物:7.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.2%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:322.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(16.1%) | |
カルシウム:420mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(64.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:27.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.2%) | |
リン:598.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):321.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:31.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(52.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:126.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |