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総カロリー：1753kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1479786
- 材料（2人分）
- トマト 大1個
- トマトジュース（含塩） 190ml （1缶）
- パン 20グラム
- パプリカ（赤） 1/2個
- 胡瓜 1/3
- ■ 自家製ピクルス（*市販の胡瓜ピクルスで代用テスト中）
- 胡瓜・玉ねぎ・パプリカ・セロリ 300g程度
栄養成分として認識できた材料
とまと 150g
とまとじゅーす 228g
しょくぱん 20g
ぱぷりか 75g
きゅうり 300g
たまねぎ 300g
ぱぷりか 300g
せろり 300g
総カロリー:1752.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.9%) | |
たんぱく質:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(117.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(140.6%) | |
脂質:45.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:2.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:273.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.2%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:12853.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(514.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(642.7%) | |
カルシウム:878.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.2%) | |
マグネシウム:949.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(279.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(351.7%) | |
リン:1570.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(157%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:82.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(164.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(781.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(205.3%) | |
亜鉛:40.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(339.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(101.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(452.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(116.3%) | |
銅:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(685.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(48%) | |
ビタミンＣ:112.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(112.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(112.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2089.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(245.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(321.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:129.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(173.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(216.3%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(583.3%) | |
ナイアシン:50.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(337.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(460%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:252.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(105.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(56%) | |