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総カロリー：1893kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1480376
- 材料（１８ｃｍ型）
- ・ヨーグルト ４００ｇ(水切り後約２００ｇ)
- ・砂糖 ７０ｇ
- ・卵 ２個
- ・薄力粉 ２０ｇ
- ・ココア ２０ｇ
- ・低脂肪生クリーム ２００ｃｃ
- ・チョコレート １枚(５８ｇ)～２枚
- ■ 土台
- ・クッキー(オレオがおすすめ) ９０ｇ
- ・バター ４０ｇ
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 400g
さとう 70g
たまご 122g
こむぎこ 20g
ここあ 20g
ちょこれーと 58g
くっきー 90g
ばたー 40g
総カロリー:1892.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%) | |
たんぱく質:41.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(83.6%) | |
脂質:104.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(176.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(242.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(193.3%) | |
飽和脂肪酸:55.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(420.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(270.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(571.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(366.4%) | |
コレステロール:631mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(105.2%) | |
炭水化物:201.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.1%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1765.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(88.3%) | |
カルシウム:729.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(91.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.7%) | |
マグネシウム:204.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.7%) | |
リン:937.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:665.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:33.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(56%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:113.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |