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総カロリー：1601kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1027554
- 材料 (4人分)
- ひき肉（何でも可） 100ｇ
- ●たまねぎ 1個
- ●人参 1本
- ●キャベツ（できれば芯の部分） 5～6枚分
- ●お好みの野菜（コーンやじゃがいもなど） お好きなだけ
- △トマト缶（カット） 1/2缶
- △トマトジュース（180～200ｃｃ位） 1本
- △カレールー 1/4箱分
- △コンソメスープの素 1個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
きゃべつ 6000g
とまとかん 200g
とまとじゅーす 190g
こんそめ 5g
総カロリー:1601.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%) | |
たんぱく質:91.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182.2%) | |
脂質:26.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(44.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(61.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(48.9%) | |
飽和脂肪酸:7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46.1%) | |
コレステロール:77.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(13%) | |
炭水化物:313.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.9%) | |
塩分:4.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:12183.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(487.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(609.2%) | |
カルシウム:2309.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(288.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(355.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(100.4%) | |
マグネシウム:808.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(237.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(299.4%) | |
リン:1735.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
鉄:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.3%) | |
亜鉛:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:2145.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2145.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2145.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1465.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(172.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(225.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:4004.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5339.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6673.8%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:4125.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1719.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(317.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1719.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(317.4%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(286%) | |