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総カロリー:2916kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1480635
- 材料(2~3人分)
- ■ ペストジュノベーゼ(注)
- 市販のものでもOKです 200g
- ご自分で作る場合は、こちらから 約200g
- バジリコ 葉っぱだけ 35g
- ニンニク 粗みじん 小さじ2/3
- 松の実 大さじ4
- 塩 小さじ1/2強
- パルミジャーノ 大さじ3
- オリーブオイル EV120g
- ■ 冷製パスタ
- 上記のペスト 200g
- 松の実 30g
- プチトマト 10コ
- バジリコ 葉っぱ5~6枚
- 塩 少々
- オリーブオイル 大さじ2
- 固ゆで卵 人数分 1人1コ
- パスタ(注) 270g
栄養成分として認識できた材料
ばじる 35g
まつのみ 36g
しお 3g
こなちーず 13.5g
おりーぶおいる 120g
まつのみ 30g
ぷちとまと 100g
ばじる 2g
しお 0.5g
おりーぶおいる 27g
すぱげってぃ 270g
総カロリー:2915.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(110%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(149.5%) | |
たんぱく質:53.1g | |
成人男性一日必要量:60g(88.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.2%) | |
脂質:202.4g | |
成人男性一日必要量:59g(343.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(273.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(470.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(374.8%) | |
飽和脂肪酸:26.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(201.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(129.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(273.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(175.7%) | |
コレステロール:13mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.2%) | |
炭水化物:210.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.6%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1452.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.6%) | |
カルシウム:318.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:383mg | |
成人男性一日必要量:340mg(112.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(141.9%) | |
リン:955.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:10mg | |
成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:36.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):289.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:201.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(268.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(335.8%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:143.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |