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総カロリー:1992kcal

しっとり♪ふわふわロールケーキ by レアレアチーズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1027626
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
こむぎこ 70g
さとう 70g
みず 15g
らんおう 36g
さとう 30g
ぜらちん 9g
なまくりーむ 200g
れもんじる 5g

総重量:679g


水分:290.3g


総カロリー:1992.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.2%)
 

たんぱく質:49g

 
成人男性一日必要量:60g(81.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(98%)
 

脂質:124.6g

 
成人男性一日必要量:59g(211.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(168.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(289.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(230.7%)
 

飽和脂肪酸:64.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(488.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(314.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(663.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(425.7%)
 

コレステロール:1615.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(215.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(269.2%)
 

炭水化物:159.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:552.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(27.6%)
 

カルシウム:298.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:44.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.4%)
 

リン:728.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.3%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1264μg

 
成人男性一日必要量:850μg(148.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(194.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.8%)
 

ビタミンD:6.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.8%)
 

ビタミンK:69.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(92.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(115.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:147μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)