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総カロリー：4656kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1027631
- 材料 (１５個分)
- 豚ロース薄切り肉 １５枚
- スライスチーズ ５枚
- ほうれん草 小１束
- ツナ缶 小１缶
- 塩こしょう 適量
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 １個分
- サラダ油（溶き卵用） 小さじ１
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
- マヨネーズ 大さじ３
- からし（チューブ） 約２cm
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1050g
すらいすちーず 90g
ほうれんそう 200g
つなかん 80g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
たまご 61g
さらだあぶら 4.5g
ぱんこ 20g
まよねーず 42.75g
からし 2g
さらだあぶら 79.1125g
総カロリー:4656.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(238.8%) | |
たんぱく質:253.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(422.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(507.4%) | |
脂質:366.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(621%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(495.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(852.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(678.5%) | |
飽和脂肪酸:110.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(832.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(535.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1131.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(725.7%) | |
コレステロール:981.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(130.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(163.6%) | |
炭水化物:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:4883.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(195.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(244.2%) | |
カルシウム:746.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
マグネシウム:413.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(153.1%) | |
リン:2916.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(291.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(324%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.2%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:73.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(73.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1018.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(119.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.7%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:708.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(944.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1181%) | |
ビタミンＢ1:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(542.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(690.9%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:85.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(570%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(777.3%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
葉酸:451.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(188.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(188.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |