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総カロリー：2457kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/309206
- 材料 (５人分)
- 鶏もも肉 １枚
- 玉ねぎ 大１個
- しめじ １パック
- スライスマッシュルーム缶 １缶
- マカロニ １００ｇ
- バター ６０ｇ
- 小麦粉 ６０ｇ
- 牛乳 ８００ｃｃ
- 固形コンソメ １個
- 塩胡椒 適量
- 溶けるチーズ お好み量
- サラダ油（炒め用） 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 230g
しめじ 100g
まかろに 100g
ばたー 60g
こむぎこ 60g
ぎゅうにゅう 960g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 3g
総カロリー:2457.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(126%) | |
たんぱく質:98g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196%) | |
脂質:140g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(325.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.3%) | |
飽和脂肪酸:67.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(512.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(329.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(696.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(446.7%) | |
コレステロール:468.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(78.1%) | |
炭水化物:189.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:2808.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(140.4%) | |
カルシウム:1165.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.7%) | |
マグネシウム:231.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.6%) | |
リン:1514mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.5%) | |
鉄:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:789.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(121.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.2%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:188.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(250.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(313.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:142μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(59.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |