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総カロリー:1070kcal

*枝豆とクリームコーンの冷製パスタ♪* by shokenママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1482699
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 180g
こーん 190g
べーこん 36g
たまねぎ 50g
こんそめ 3g
しろわいん 30g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 4.5g
しお 1.1g

総重量:494.8g


水分:255.5g


総カロリー:1069.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.9%)
 

たんぱく質:33.1g

 
成人男性一日必要量:60g(55.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.2%)
 

脂質:23.7g

 
成人男性一日必要量:59g(40.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(32%)
 
成人女性一日必要量:43g(55.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.9%)
 

飽和脂肪酸:6.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%)
 

コレステロール:18.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.1%)
 

炭水化物:169.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:779.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(39%)
 

カルシウム:52.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%)
 

マグネシウム:138mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.1%)
 

リン:414.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.8%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:20.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):14.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:2.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:6.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46%)
 
成人女性一日必要量:11mg(62.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:66μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)