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総カロリー:557kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1027774
- 材料 (2人分)
- にんにく 2かけ
- オリーブオイル 大さじ2
- ベーコン(できればブロック) 50g
- トマト缶 1缶
- コンソメ 顆粒小さじ2/キューブ1個
- 水 300cc
- しお 少々
- こしょう 少々
- 湯むきしたトマト 1個~
- ☆あとはお好きな食材
- ~好きだった具材~
- ソーセージ、キャベツ、ホタテ、エビ、アスパラガス
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
おりーぶおいる 27g
べーこん 50g
とまとかん 400g
みず 300g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:556.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.5%) | |
たんぱく質:11.2g | |
成人男性一日必要量:60g(18.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(22.4%) | |
脂質:47.6g | |
成人男性一日必要量:59g(80.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.1%) | |
飽和脂肪酸:11.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(113.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(73%) | |
コレステロール:25mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.2%) | |
炭水化物:22.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1165.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(58.3%) | |
カルシウム:42.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:66.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.6%) | |
リン:246.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:59.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):195.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:31.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(36.4%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:101.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |