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総カロリー:1087kcal

トマトの冷製パスタサラダ by rospa

引用元:http://cookpad.com/recipe/102782
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 180g
ぷちとまと 100g
ばじる 4g
おりーぶおいる 40.5g
す 15g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:340.2g


水分:127.7g


総カロリー:1087.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.7%)
 

たんぱく質:24.6g

 
成人男性一日必要量:60g(41%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.2%)
 

脂質:44.6g

 
成人男性一日必要量:59g(75.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(103.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(82.6%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:137.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.3%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:661.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.1%)
 

カルシウム:53.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%)
 

マグネシウム:114.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.5%)
 

リン:264.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(26.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.8%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:31.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(31.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:38μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:59.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)