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総カロリー:1062kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/131105
- 材料 (2~3個分)
- 豚ひき肉 300g
- 玉葱みじん (大)1/2個分
- ●卵 1個
- ●牛乳(or豆乳) 大1
- ●水 約30cc
- ●塩(胡椒) 塩小1/2強(少々)
- ●ナツメグ 少々
- ★ソース(とんかつ用) 大5
- ★トマトケチャップ 大2
- ★マヨネーズ 小1
- ★キムチの素(お好みで) 大1
- 赤ワイン 約50cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 18g
みず 30g
しお 0.5g
なつめぐ 0.25g
うすたーそーす 90g
けちゃっぷ 36g
まよねーず 4.75g
きむちのもと 21g
あかわいん 50g
総カロリー:1062.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%) | |
たんぱく質:67.6g | |
成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:55.5g | |
成人男性一日必要量:59g(94.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(75%) | |
成人女性一日必要量:43g(129.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(102.8%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:452.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.5%) | |
炭水化物:55.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:12.8g | |
成人男性一日限度量:9g(142.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(170.7%) | |
カリウム:1704.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.2%) | |
カルシウム:166.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:115.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.8%) | |
リン:713.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:24.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):145.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:39μg | |
成人男性一日必要量:75μg(52%) | |
成人女性一日必要量:60μg(65%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:17.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(118.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(161.8%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:62μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |