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総カロリー：1952kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1027914
- 材料 (1人分)
- ・お肉（鶏、豚、牛、何でもOK） ２、３枚
- ・お野菜（きゅうり、人参、ｾﾛﾘ、アボカド、パプリカなど…） 適量
- ・スライスチーズ １枚
- ・のり お好みで
- ・塩、こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 18g
しおこしょう 2g
とりむねにく 500g
ぶたにく 40g
ぎゅうにく 200g
にんじん 50g
総カロリー:1951.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.1%) | |
たんぱく質:145.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.4%) | |
脂質:140.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(325.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.4%) | |
飽和脂肪酸:45g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(339.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(218.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(461.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(296.1%) | |
コレステロール:612.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(102.1%) | |
炭水化物:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1.6%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1795.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(89.8%) | |
カルシウム:158.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:157.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(58.3%) | |
リン:1123.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
鉄:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:777.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(91.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(119.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:266.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(355.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(444.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:51.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(344.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(470%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:55.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(23.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |