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総カロリー：1866kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1484612
- 材料（20cmスクエア耐熱容器）
- なす 3～4本
- オリーブオイル 大さじ2
- じゃがいも 2～3個
- ■ ミートソース
- 牛ひき肉 150ｇ
- 玉ねぎのみじん切り 1個
- にんにくのみじん切り 1片
- オリーブオイル 大さじ2
- トマト（1cm角切り） 400ｇ
- 砂糖 小さじ1
- ローリエ 1枚
- 赤ワイン 大さじ2
- 塩・胡椒 少々
- 顆粒状のコンソメ 小さじ2
- ガラムマサラ 小さじ1
- ■ ベシャメルソース
- プレーンヨーグルト 150ｇ
- 生クリーム 大さじ3
- とろけるチーズ 150ｇ
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
おりーぶおいる 27g
うしひきにく 150g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
とまと 400g
さとう 3g
ろーりえ 0.4g
あかわいん 30g
しおこしょう 0.15g
よーぐると 150g
なまくりーむ 45g
とろけるちーず 150g
総カロリー:1866.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.7%) | |
たんぱく質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152.8%) | |
脂質:141.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(239.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(190.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(261.7%) | |
飽和脂肪酸:54.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(412.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(265.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(561%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(359.9%) | |
コレステロール:293.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.9%) | |
炭水化物:63.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2500.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(125%) | |
カルシウム:1267mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.1%) | |
マグネシウム:172mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(63.7%) | |
リン:1767.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(196.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:85.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(85.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:821μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(126.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:78.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(130.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
葉酸:260.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(108.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(108.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |