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総カロリー：2073kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1485106
- 材料（4人分）
- ■ カボチャ入り食パン
- 強力粉 280ｇ
- 砂糖 大さじ1
- 塩 小さじ1
- バター 11ｇ
- カボチャ（煮てつぶしたもの） 50ｇ
- 牛乳 70ｃｃ
- 水 90ｃｃ
- ドライイースト 小さじ1
- ■ トッピング具材
- レタス 3枚
- ニンジン 50ｇ
- キュウリ 1/2本
- ミニトマト 5個
- スイートコーン 大さじ3
- ミートボール 1袋
- キャンディーチーズ 2個
- 牛肉ロース 150ｇ
- 焼肉のたれ 大さじ1
- ソーセージ 100ｇ
- 薄切りローストハム 4枚
- 卵 1個
- レーズン 15ｇ
- 塩・こしょう 適量
- マヨネーズ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
さとう 9g
しお 5g
ばたー 11g
かぼちゃ 50g
ぎゅうにゅう 84g
みず 90g
れたす 120g
にんじん 50g
きゅうり 50g
ぷちとまと 50g
みーとぼーる 200g
やきにくのたれ 15g
そーせーじ 100g
たまご 61g
れーずん 15g
しおこしょう 2g
まよねーず 14.25g
総カロリー:2072.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.3%) | |
たんぱく質:83.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.4%) | |
脂質:78g | |
| 成人男性一日必要量:59g(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(105.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(181.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(144.4%) | |
飽和脂肪酸:22.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(169.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(230.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148%) | |
コレステロール:375.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(50.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62.6%) | |
炭水化物:276.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(113.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(81.1%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:2488.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(124.4%) | |
カルシウム:407.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(62.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
マグネシウム:462.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(171.2%) | |
リン:1568.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(208.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(139%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.5%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(40.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:712.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(83.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(109.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:93.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(155.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(246.4%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:331.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(138.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(138.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |