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総カロリー:389kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1485176
- 材料(1人分)
- パスタ 80g
- モッツァレラチーズ 50g(1/2個)
- フレッシュバジル 5枚
- プチトマト 5個
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
- みりん 小さじ1
- 塩 適量
- ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 80g
もっつぁれらちーず 50g
ばじる 2g
ぷちとまと 50g
れもんじる 5g
みりん 6g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:389.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20%) | |
たんぱく質:17.8g | |
成人男性一日必要量:60g(29.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.6%) | |
脂質:4.1g | |
成人男性一日必要量:59g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(9.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(7.6%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:10mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.7%) | |
炭水化物:66.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:355.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.8%) | |
カルシウム:57.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:56.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.9%) | |
リン:186.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:18.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):67μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:11.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(19.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:40.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |