検索速度0.003秒
総カロリー:1223kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1028004
- 材料
- 酒粕 100g
- ∟★水 100cc
- 豆乳(調製) 600cc
- 水 400cc
- 玉ねぎ 1/2コ
- バター 大さじ1
- 大豆水煮 200g
- 鮭フレーク 50~60g
- キャベツ 100g
- コーン 70g
- 固形コンソメ 2コ
- めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1~大さじ1
栄養成分として認識できた材料
さけかす 100g
とうにゅう 600g
みず 400g
たまねぎ 100g
ばたー 13.5g
だいず 200g
さけふれーく 60g
きゃべつ 100g
こーん 70g
こんそめ 10g
めんつゆ 5g
総カロリー:1223.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%) | |
たんぱく質:86.6g | |
成人男性一日必要量:60g(144.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(173.2%) | |
脂質:50.1g | |
成人男性一日必要量:59g(84.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.8%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:67.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.3%) | |
炭水化物:92.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2936.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.8%) | |
カルシウム:310.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:430.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(126.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(159.4%) | |
リン:939.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
鉄:13mg | |
成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:44.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):90.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:13.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(252.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(252.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(27.8%) | |
ビタミンK:106.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(142.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(178%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(102.7%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:4.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:518.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(216.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(216.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(39.9%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |