検索速度0.002秒
総カロリー:1205kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1485511
- 材料(1斤分(12cm角食パンケース))
- ご飯(冷えたもの) 130g
- 水 150cc
- ライ麦粉 20g
- 強力粉 180g
- スキムミルク 5g
- 塩 4g
- マーガリン 5g
- 練乳(コンデンスミルク) 18g
- オレンジピール(5mm角) 大さじ1
- ドライフルーツ(レーズンなど好みの物) 50g
- ドライイースト 添えつけスプーンで3/4杯
栄養成分として認識できた材料
ごはん 130g
みず 150g
らいむぎこ 20g
きょうりきこ 180g
すきむみるく 5g
しお 4g
まーがりん 5g
れんにゅう 18g
おれんじぴーる 18g
どらいふるーつ 50g
総カロリー:1205.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.8%) | |
たんぱく質:33.1g | |
成人男性一日必要量:60g(55.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.2%) | |
脂質:11.8g | |
成人男性一日必要量:59g(20%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(27.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.9%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:4.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:238.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(71.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(97.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(69.8%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:829.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.5%) | |
カルシウム:180.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:280.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(103.7%) | |
リン:724.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:97.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |