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総カロリー:1995kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1485538
- 材料(2人分)
- そうめん 2わ
- キムチ 100g
- ☆ごま油 小さじ1
- ☆めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
- にんじん 1/2本
- ◎ごま油 小さじ1/2
- ◎塩 ひとつまみ
- ◎おろしにんにく 少々
- ◎いりごま 小さじ1/2
- 牛肉 100g
- ★おろしにんにく 少々
- ★砂糖 小さじ1
- ★しょうゆ 小さじ1
- ★いりごま 小さじ1/2
- きゅうり 1/2本
- ゆで卵 1個
- コチュジャン お好みで
栄養成分として認識できた材料
そうめん 400g
きむち 100g
ごまあぶら 4.5g
めんつゆ 15g
にんじん 75g
ごまあぶら 2.25g
しお 0.2g
にんにく 7g
しろごま 1.5g
ぎゅうにく 100g
にんにく 7g
さとう 3g
しょうゆ 6g
しろごま 1.5g
きゅうり 50g
たまご 61g
総カロリー:1995.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.3%) | |
たんぱく質:68.3g | |
成人男性一日必要量:60g(113.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(136.6%) | |
脂質:40.9g | |
成人男性一日必要量:59g(69.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.7%) | |
飽和脂肪酸:10.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(82.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(111.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.7%) | |
コレステロール:289.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48.3%) | |
炭水化物:317.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(95.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(68.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(130.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(93.1%) | |
塩分:20.3g | |
成人男性一日限度量:9g(225.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(270.7%) | |
カリウム:1606.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.3%) | |
カルシウム:221.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:167.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.2%) | |
リン:672.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:36.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):662.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(77.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(101.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.5%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:96.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(128.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(160.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:155.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(65%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12%) | |
成人女性一日必要量:240μg(65%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |