検索速度0.002秒
総カロリー：4433kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1486142
- 材料（３～４人前）
- 豚バラ（スペアリブでも代用可） ８００ｇ（今回はブロックを２パック）
- ねぎ ２本分（青い部分）
- 生姜 １ｃｍくらい
- 大根 １／２本
- ゆで卵 ４つ
- ●しょうゆ １／２カップ
- ●みりん １／２カップ
- ●梅酒（調理酒でも可） １カップ
- ●砂糖 大２
- 水 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
ねぎ 180g
しょうが 3g
だいこん 500g
たまご 244g
しょうゆ 120g
みりん 120g
さけ 200g
さとう 18g
総カロリー:4432.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(227.3%) | |
たんぱく質:155.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(258.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(310.6%) | |
脂質:298.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(506.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(403.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(694.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(553.1%) | |
飽和脂肪酸:109.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(826.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(531.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1123.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(720.4%) | |
コレステロール:1433.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(238.9%) | |
炭水化物:205.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.3%) | |
塩分:19g | |
| 成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:4010.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(160.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(200.5%) | |
カルシウム:314.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
マグネシウム:288.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.9%) | |
リン:1831.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61%) | |
鉄:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:20mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:83.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(83.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:392.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:66.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(110.8%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:360.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(150.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(150.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.7%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |