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総カロリー：15716kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1486225
- 材料（2〜3）
- ゴーヤ 1
- 豚バラ薄切り 200
- 木綿豆腐 1(340)
- 卵 2
- ■ カツオぶし
- ゴマ油 大3
- ■ 塩
- オイスターソース 小3
- 出し汁 85cc
栄養成分として認識できた材料
ごーや 265g
ぶたばらにく 4000g
もめんどうふ 300g
おいすたーそーす 18g
だしじる 85g
総カロリー:15716.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(593.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(806%) | |
たんぱく質:591.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(986.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1183.8%) | |
脂質:1397g | |
| 成人男性一日必要量:59g(2367.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1887.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(3248.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(2587%) | |
飽和脂肪酸:520.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3926%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2525.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5335.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3422.4%) | |
コレステロール:2800.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(373.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(466.7%) | |
炭水化物:20.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(8.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.1%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:11074.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(443%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(553.7%) | |
カルシウム:517.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
マグネシウム:738.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(217.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(273.5%) | |
リン:6035.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(603.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(670.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(201.2%) | |
鉄:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(397.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(264.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69.5%) | |
亜鉛:74.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(620.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(186.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(827.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(212.9%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:251.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:438.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンＤ:16μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(290.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(32%) | |
ビタミンＫ:291.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(388.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(485.8%) | |
ビタミンＢ1:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1564.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1990.9%) | |
ビタミンＢ2:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(343.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(458.3%) | |
ナイアシン:186.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1242%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1693.6%) | |
ビタミンＢ6:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(621.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(790.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(19.3%) | |
ビタミンＢ12:16.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(695.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(695.8%) | |
葉酸:279.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
パントテン酸:32.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(652%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(652%) | |