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総カロリー:1408kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1486238
- 材料(4人分)
- 鶏胸肉 2枚
- セロリー 小5本
- 梅醤油(醤油) 大さじ5
- ごま油 大さじ1
- 塩 少々
- 白ごま お好み
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しょうゆ 90g
ごまあぶら 13.5g
しお 0.5g
総カロリー:1408.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.2%) | |
たんぱく質:104.4g | |
成人男性一日必要量:60g(174%) | |
成人女性一日必要量:50g(208.8%) | |
脂質:99.5g | |
成人男性一日必要量:59g(168.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(134.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(231.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(184.3%) | |
飽和脂肪酸:28g | |
成人男性一日必要量:13.25g(211.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(135.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(287.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(184.2%) | |
コレステロール:430mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:9.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.7%) | |
塩分:14g | |
成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:1301.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.1%) | |
カルシウム:46.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:158.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.9%) | |
リン:744.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.8%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):360μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:250.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(334.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(417.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:40.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(271.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(370%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:54.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |