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総カロリー:1360kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1028265
- 材料 (約25×15cm角型)
- ごぼう 1本
- レンコン 5cm程度
- ハム 3枚
- 卵 2個
- 生クリーム(ホイップ可) 100cc
- 牛乳 50cc
- 塩 ひとつまみ
- 冷凍パイシート 1~1.5枚
- コンソメ・塩(下茹で用) 少々
- ピザ用チーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ごぼう 150g
れんこん 100g
はむ 37.5g
たまご 122g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 60g
しお 0.2g
れいとうぱいしーと 100g
とろけるちーず 20g
こんそめ 0.3g
しお 0.5g
総カロリー:1360.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.8%) | |
たんぱく質:39.3g | |
成人男性一日必要量:60g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(78.6%) | |
脂質:95.4g | |
成人男性一日必要量:59g(161.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(128.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(221.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(176.7%) | |
飽和脂肪酸:37g | |
成人男性一日必要量:13.25g(279.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(179.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(379.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(243.4%) | |
コレステロール:593.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(79.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(98.9%) | |
炭水化物:84.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.7%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:1290mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.5%) | |
カルシウム:408.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
マグネシウム:135.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.2%) | |
リン:776.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:61.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(61.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(61.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):626.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(73.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(96.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:30.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(50.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:4.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:189.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |