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総カロリー:1309kcal

簡単♪鶏肉野菜炒め丼‐★ by ゆぃ姫

引用元:http://cookpad.com/recipe/1028305
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
はくさい 385g
もやし 300g
しおこしょう 0.15g

総重量:1185.2g


水分:941.3g


総カロリー:1309.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.1%)
 

たんぱく質:107.3g

 
成人男性一日必要量:60g(178.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(214.6%)
 

脂質:86.7g

 
成人男性一日必要量:59g(146.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(201.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.6%)
 

飽和脂肪酸:26g

 
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%)
 

コレステロール:430mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:17.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.1%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:2271.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.6%)
 

カルシウム:569.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.7%)
 

マグネシウム:224.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83%)
 

リン:810.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27%)
 

鉄:11mg

 
成人男性一日必要量:7mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.5%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:356.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(356.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(356.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):957.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(112.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(147.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.5%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:744.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(992.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1240.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:43mg

 
成人男性一日必要量:15mg(286.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(390.9%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:704.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(293.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(293.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(54.2%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)