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総カロリー:867kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1488679
- 材料(2~4人分)
- オリーブオイル 大さじ2
- にんにく(みじん切り) 3片
- たまねぎ 小1個(大1/2個)
- ナス 中1本
- しめじ 1パック
- ベーコン ハーフ4~5枚(35~40g)
- トマト缶詰 1缶(400g)
- 水 空いたトマト缶の1/2量
- 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- ローリエ 1枚
- コンソメ(顆粒) 1本(5g)(固形の場合1個)
- ケチャップ 大さじ3
- ウスターソース 大さじ1
- バター 20g
- パスタ(カッペリーニがお勧め) 人数分
- ■ 仕上げにお好みで・・・■
- フライドガーリック 適量
- バジル 適量
- パセリ 適量
- ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 27g
にんにく 30g
たまねぎ 160g
なす 80g
しめじ 100g
べーこん 40g
とまとかん 400g
しお 5g
こしょう 0.2g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
ばたー 20g
ぱせり 3g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:867.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.5%) | |
たんぱく質:17g | |
成人男性一日必要量:60g(28.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(34%) | |
脂質:61.1g | |
成人男性一日必要量:59g(103.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(142.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(113.1%) | |
飽和脂肪酸:20g | |
成人男性一日必要量:13.25g(150.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(97.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(205.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(131.6%) | |
コレステロール:64.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.7%) | |
炭水化物:69.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.3%) | |
塩分:14.3g | |
成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:2271.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.6%) | |
カルシウム:127.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:125mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.3%) | |
リン:430.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:86.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(86.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(86.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):350.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:68.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(91.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(113.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100.9%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:191.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |