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総カロリー：4479kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1028444
- 材料 (17本分)
- 酢飯 ８合
- 高野豆腐 ４個
- かんぴょう 一袋
- 干しシイタケ（スライス） ひとつかみ大
- きゅうり ３本
- 三つ葉 適量
- 卵 ６個
- たくあん（白ゴマ） 太いの１０ｃｍ位
- 牛肉（切り落とし） ５００ｇ
- 生海苔 １７枚
栄養成分として認識できた材料
ごはん 1296g
こうやどうふ 68g
きゅうり 300g
みつば 10g
たまご 366g
ぎゅうにく 500g
総カロリー:4479.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(169%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(229.7%) | |
たんぱく質:195.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(326.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(391.6%) | |
脂質:170.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(288.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(230.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(396%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(315.4%) | |
飽和脂肪酸:49.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(375.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(509.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(327%) | |
コレステロール:1666.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(277.8%) | |
炭水化物:496.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(149.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(203.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(145.4%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:2834.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(141.7%) | |
カルシウム:747.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
マグネシウム:347.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.7%) | |
リン:2459.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(245.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(273.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82%) | |
鉄:17mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.5%) | |
亜鉛:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(337.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(450%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(115.7%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:47.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(47.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:573.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(88.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.3%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:234.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(390.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(228.2%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:10.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(429.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(429.2%) | |
葉酸:285.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(118.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(276%) | |