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総カロリー:1008kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1489933
- 材料(4人分)
- なす 2本
- ズッキーニ 1本
- 玉ねぎ 小1個
- トマト 1/2個
- パプリカ(赤) 1/2個
- ピーマン(緑) 1個
- ベーコン 50g
- トマト缶 1缶
- ひよこ豆(1缶) 110g
- *コンソメスープの素 1個
- *ローリエ 1枚
- *塩コショウ 少々
- *白ワイン 20cc
- *みりん 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
ずっきーに 200g
たまねぎ 160g
とまと 62.5g
ぱぷりか 75g
ぴーまん 35g
べーこん 50g
とまとかん 400g
ひよこまめ 110g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 20g
みりん 36g
総カロリー:1007.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.7%) | |
たんぱく質:38.9g | |
成人男性一日必要量:60g(64.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.8%) | |
脂質:32.6g | |
成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(60.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(38.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(82.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(52.6%) | |
コレステロール:27.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.7%) | |
炭水化物:138g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.4%) | |
塩分:6.3g | |
成人男性一日限度量:9g(70%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:4840.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(193.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(242%) | |
カルシウム:330.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
マグネシウム:380mg | |
成人男性一日必要量:340mg(111.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(140.7%) | |
リン:785.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:21.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(301.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(42.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(201%) | |
成人女性一日限度量:40mg(52.8%) | |
亜鉛:12.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:145.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(145.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(145.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):667.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(78.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(102.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:117.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(156.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(195.3%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:16mg | |
成人男性一日必要量:15mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(145.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:366.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(152.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(152.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(28.2%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |