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総カロリー:1738kcal

ぱりぱり*あんかけ焼きそば by さぶ餅

引用元:http://cookpad.com/recipe/309681
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
ぶたにく 200g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
あかぴーまん 30g
たけのこ 100g
きくらげ 3g
うずらのたまご 50g
ちんげんさい 150g
ごまあぶら 6g
みず 500g
うぇいぱー 10.5g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 27g
しお 2.5g
くろこしょう 0.2g
かたくりこ 5g
さとう 18g
さけ 30g

総重量:1738.2g


水分:733.4g


総カロリー:1737.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.1%)
 

たんぱく質:86.8g

 
成人男性一日必要量:60g(144.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(173.6%)
 

脂質:39.8g

 
成人男性一日必要量:59g(67.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.7%)
 

飽和脂肪酸:12.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%)
 

コレステロール:326.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.5%)
 

炭水化物:245.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.9%)
 

塩分:18.2g

 
成人男性一日限度量:9g(202.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(242.7%)
 

カリウム:3097.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(123.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(154.9%)
 

カルシウム:316.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:197mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73%)
 

リン:947.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.6%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:144.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(144.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(144.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):419.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:14.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(261.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(261.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(28.8%)
 

ビタミンK:132.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(177.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(221.5%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:20.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(189.1%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:260.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)