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総カロリー:2738kcal

大好き!ポークビーンズ by たまこかあさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1490265
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
だいず 480g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
かれーるー 160g

総重量:1740g


水分:1170.1g


総カロリー:2738kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(103.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(140.4%)
 

たんぱく質:177.1g

 
成人男性一日必要量:60g(295.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(354.2%)
 

脂質:146g

 
成人男性一日必要量:59g(247.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(197.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(339.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(270.4%)
 

飽和脂肪酸:48.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(367.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(236.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(499.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(320.4%)
 

コレステロール:279.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.6%)
 

炭水化物:178.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.4%)
 

塩分:17.8g

 
成人男性一日限度量:9g(197.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%)
 

カリウム:5986.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(239.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(299.3%)
 

カルシウム:660.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(82.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(101.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.7%)
 

マグネシウム:736.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(216.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(272.8%)
 

リン:2084.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(208.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(69.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(231.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(69.5%)
 

鉄:17.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(252.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44.3%)
 

亜鉛:18.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(157.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(210%)
 
成人女性一日限度量:35mg(54%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:45.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(45.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2241.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(263.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(83%)
 
成人女性一日必要量:650μg(344.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(83%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:50.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83.8%)
 

ビタミンB1:4.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:37mg

 
成人男性一日必要量:15mg(246.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(336.4%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:347.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(144.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(144.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.7%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)