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総カロリー:2738kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1490265
- 材料(8皿分)
- 豚切り落とし肉 400g
- 乾燥大豆又は大豆の水煮 2cup(ID:1489493)
- 玉ねぎ 2~3個
- 人参 2本
- ハヤシライスのルー 1箱
- ウスターソース・醤油・砂糖・ワイン(料理酒) チョイ足しで
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
だいず 480g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
かれーるー 160g
総カロリー:2738kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(103.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(140.4%) | |
たんぱく質:177.1g | |
成人男性一日必要量:60g(295.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(354.2%) | |
脂質:146g | |
成人男性一日必要量:59g(247.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(197.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(339.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(270.4%) | |
飽和脂肪酸:48.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(367.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(236.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(499.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(320.4%) | |
コレステロール:279.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.6%) | |
炭水化物:178.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(54%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.4%) | |
塩分:17.8g | |
成人男性一日限度量:9g(197.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%) | |
カリウム:5986.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(239.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(299.3%) | |
カルシウム:660.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(82.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(101.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.7%) | |
マグネシウム:736.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(216.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(272.8%) | |
リン:2084.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(208.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(69.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(231.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(69.5%) | |
鉄:17.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:18.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:45.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2241.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(263.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(83%) | |
成人女性一日必要量:650μg(344.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(83%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:50.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(67.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(83.8%) | |
ビタミンB1:4.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:37mg | |
成人男性一日必要量:15mg(246.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(336.4%) | |
ビタミンB6:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:347.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(144.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(144.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
成人女性一日必要量:5mg(162%) | |