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総カロリー：2087kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1491057
- 材料（５人前）
- 大根 5切れ
- 玉子 ５ヶ
- コンニャク 25ｇ×5
- 牛すじ １００g
- 牛蒡天 ２．５本
- 丸天 ２．５枚
- ちくわ ２．５本
- 厚揚げ １丁
- 小さい新じゃが ５ヶ
- 小さい新玉葱 ５ヶ
- 小ぶりトマト ５ヶ
- 柚子胡椒 少々
- ■ おでん出汁
- 出汁 2000ｃｃ （20）
- 薄口しょうゆ 100ｃｃ （1）
- みりん 100ｃｃ （1）
栄養成分として認識できた材料
だいこん 5000g
たまご 305g
こんにゃく 25g
ぎゅうすじ 100g
ちくわ 75g
あつあげ 150g
だしじる 2000g
うすくちしょうゆ 120g
みりん 120g
総カロリー:2087.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.1%) | |
たんぱく質:125.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.2%) | |
脂質:56.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.8%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:1174.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(156.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(195.8%) | |
炭水化物:258.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.7%) | |
塩分:24.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(273.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(328%) | |
カリウム:11877.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(475.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(593.9%) | |
カルシウム:1680.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(210.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(258.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73.1%) | |
マグネシウム:699.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(205.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(259%) | |
リン:2112.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(234.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
鉄:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(291.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51%) | |
亜鉛:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:540mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(540%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(540%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:388.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:79.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(105.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(132%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:11.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
葉酸:1719.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(716.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(132.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(716.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(132.3%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |