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総カロリー:1736kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1491424
- 材料(長さ約31cmのロール1本(35×26cmの天板1枚分))
- ■ <<オレンジシフォンのロール生地>>
- 卵白 5個
- グラニュー糖 100g
- 卵黄 5個
- サラダオイル 60g
- オレンジ皮(すりおろし) 1個分
- オレンジ果汁1個分+ホエー 75g
- ■ ※今回のオレンジ果汁は1個で67gでした
- 薄力粉 90g
- コーンスターチ 10g
- ■ <<ヨーグルトクリーム>>
- レシピID :1494352 1単位
栄養成分として認識できた材料
らんぱく 180g
さとう 100g
らんおう 90g
さらだあぶら 60g
こむぎこ 90g
こーんすたーち 10g
総カロリー:1736.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89%) | |
たんぱく質:41g | |
成人男性一日必要量:60g(68.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(82%) | |
脂質:91.8g | |
成人男性一日必要量:59g(155.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(124.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(213.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(170%) | |
飽和脂肪酸:12.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%) | |
コレステロール:1263mg | |
成人男性一日限度量:750mg(168.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(210.5%) | |
炭水化物:177g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.9%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:440.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22%) | |
カルシウム:167.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:41.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.5%) | |
リン:597.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):432μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16%) | |
ビタミンD:5.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンK:109.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(146.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(183%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:134.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |