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総カロリー:1623kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1491490
- 材料(2人分)
- ペンネ 160g
- ニンニク 1片
- タマネギ 半分
- オリーブオイル 大さじ3
- ベーコン(できたらブロック) 30g
- アンチョビ 2尾
- プチトマト(ドライトマトでも) 4個(ドライトマトなら1個)
- トマト缶 1缶(350〜400g)
- ケッパー 小さじ1
- 唐辛子なくても 小1本〜2本
- なす 1本
- バルサミコ酢 大さじ1
- バジル(ドライ) 小さじ2
- あれば黒オリーブ 4個
- 塩 小さじ1〜2
- 胡椒 少々
- 砂糖 小さじ1弱
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
おりーぶおいる 40.5g
べーこん 30g
あんちょび 160g
ぷちとまと 40g
とまとかん 400g
なす 80g
ばるさみこす 15g
ばじる 5g
おりーぶ 10g
こしょう 0.2g
さとう 3.6g
総カロリー:1622.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.2%) | |
たんぱく質:63.8g | |
成人男性一日必要量:60g(106.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(127.6%) | |
脂質:77.1g | |
成人男性一日必要量:59g(130.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(179.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(142.8%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:152.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.5%) | |
炭水化物:163.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:2215.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(88.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(110.8%) | |
カルシウム:714.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(89.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31%) | |
成人女性一日必要量:650mg(109.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31%) | |
マグネシウム:238.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(88.4%) | |
リン:1070.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:75.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(75.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(75.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):272.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:32.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(585.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(64.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(585.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(64.4%) | |
ビタミンK:64.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(108.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:21.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(895.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(895.8%) | |
葉酸:177.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |