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総カロリー：2756kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1491655
- 材料（４人分）
- 鶏もも肉 4枚
- サラダ油 適量
- 塩 少々
- ●玉ねぎ 半分
- ●ピーマン ２個
- ●黒コショウ 大さじ１
- ●塩 小さじ３分の２
- ●バター 大さじ１
- ●ガーリックパウダー(にんにくでも) 好みの量
- ●水 大さじ８
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
さらだあぶら 6g
しお 0.5g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
くろこしょう 6g
しお 3.3333333333333g
ばたー 13.5g
みず 120g
総カロリー:2755.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.3%) | |
たんぱく質:175.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(292%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(350.4%) | |
脂質:208.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(353.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(281.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(484.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(386.1%) | |
飽和脂肪酸:64g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(483%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(310.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(656.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(421.1%) | |
コレステロール:929.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(154.9%) | |
炭水化物:15.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(4.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:1942mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(97.1%) | |
カルシウム:135mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:187.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.3%) | |
リン:1155.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
鉄:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:62.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(62.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:559.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(86.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:641.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(855.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1069%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:38.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(256.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(350%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:90.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(37.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(37.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(322%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(322%) | |