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総カロリー：2119kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1028650
- 材料 (３人分)
- ＊牛肉（ブロック） 150ｇ
- ＊塩・こしょう 少々
- スープストック（コンソメ） 750ｍｌ
- ☆にんじん 120ｇ
- ☆じゃがいも 225ｇ
- ☆玉ねぎ 300ｇ
- ●芽キャベツ 135ｇ（６こ）
- ●バター 6ｇ
- ★バターor油 18ｇ
- ★小麦粉 18ｇ
- ☆ケチャップ 60ｍｌ（大匙３）
- ☆ローリエ １枚
- ☆塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 150g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 450g
にんじん 120g
じゃがいも 225g
たまねぎ 300g
ばたー 6g
ばたー 18g
こむぎこ 18g
けちゃっぷ 72g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2118.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.6%) | |
たんぱく質:67.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:73.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(123.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(135.4%) | |
飽和脂肪酸:32.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(245.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(157.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(333.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(213.8%) | |
コレステロール:161.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.9%) | |
炭水化物:294.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(120.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.3%) | |
塩分:197.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2637.3%) | |
カリウム:3266.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(163.3%) | |
カルシウム:241mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:208.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.3%) | |
リン:812.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:106.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(106.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(106.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1047.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(123.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.8%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:30.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(51.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:206.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(86%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(86%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.9%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |