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総カロリー:573kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1494085
- 材料(4人分)
- 明治北海道十勝カマンベール 4切
- トマト(大) 1こ
- なす 2本
- たまねぎ 1/2こ
- 赤ピーマン 1こ
- にんにく 1切
- ベーコン 4枚
- つゆの素(3倍濃縮) 大さじ3
- 水 カップ2
- オリーブオイル 大さじ1
- そうめん 4輪
栄養成分として認識できた材料
とまと 125g
なす 160g
たまねぎ 100g
あかぴーまん 40g
にんにく 10g
べーこん 72g
めんつゆ 45g
みず 400g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:572.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.4%) | |
たんぱく質:15.6g | |
成人男性一日必要量:60g(26%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.2%) | |
脂質:42.2g | |
成人男性一日必要量:59g(71.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(57%) | |
成人女性一日必要量:43g(98.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(78.1%) | |
飽和脂肪酸:12.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(95.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(61.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(129.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.9%) | |
コレステロール:38.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.4%) | |
炭水化物:35.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:1087mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.4%) | |
カルシウム:69.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:78.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.1%) | |
リン:331.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11%) | |
成人女性一日必要量:900mg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:118.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(118.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):104.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:28.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(44.5%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:125.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |