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総カロリー:1686kcal

バター不使用♪『sunnyしょこら』 by sunnycafe

引用元:http://cookpad.com/recipe/309914
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 80g
なまくりーむ 100g
らんおう 36g
さとう 20g
あーもんど 20g
こむぎこ 80g
ここあ 10g
らんぱく 72g
さとう 30g

総重量:448g


水分:143.8g


総カロリー:1685.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%)
 

たんぱく質:33g

 
成人男性一日必要量:60g(55%)
 
成人女性一日必要量:50g(66%)
 

脂質:98.7g

 
成人男性一日必要量:59g(167.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(133.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(229.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(182.8%)
 

飽和脂肪酸:49.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(371.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(238.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(504.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(323.7%)
 

コレステロール:640mg

 
成人男性一日限度量:750mg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(106.7%)
 

炭水化物:166.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.8%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1095.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.8%)
 

カルシウム:389.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:191mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.7%)
 

リン:677.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):616.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.8%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:34.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(22.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:87.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)