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総カロリー:33kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1495197
- 材料(2人分)
- ■ 麺★
- 韓国冷麺 (そうめんでもOK) 2人分
- ■ スープ★
- 水 2カップ
- ダシダ (なければ鶏ガラスープの素) 小さじ2
- みりん 小さじ1
- お酒(料理酒でもOK) 小さじ1
- 味の素 少々
- 塩 小さじ1
- 薄口醤油 小さじ2
- 酢 大さじ1
- ■ トッピング★
- 豚肉スライス(脂身の少ない方がさっぱり) 4枚
- ポーチドエッグ 2個
- キムチ お好きなだけ
- きゅうり お好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
みず 400g
みりん 6g
さけ 5g
あじのもと 0.5g
しお 5g
うすくちしょうゆ 12g
総カロリー:32.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(1.7%) | |
たんぱく質:0.8g | |
成人男性一日必要量:60g(1.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(1.6%) | |
脂質:0g | |
成人男性一日必要量:59g(0%) | |
成人男性一日限度量:74g(0%) | |
成人女性一日必要量:43g(0%) | |
成人女性一日限度量:54g(0%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:5.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.7%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:48.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(2.4%) | |
カルシウム:6.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
マグネシウム:10.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.8%) | |
リン:16.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.6%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:0.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
パントテン酸:0mg | |
成人男性一日必要量:5mg(0%) | |
成人女性一日必要量:5mg(0%) | |