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総カロリー：1664kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/309974
- 材料 (2枚(2人分))
- ＜生地＞
- 強力粉 180g
- ドライイースト 4g
- ぬるま湯 100g
- 砂糖 3g
- 塩 3g
- オリーブオイル 10g
- ＜トマトソース＞
- ☆ニンニク 2かけ
- ☆アンチョビ 2枚
- ☆玉葱 半分
- ☆トマト水煮缶 １缶(400g)
- ☆塩 少々
- ☆コショウ 少々
- ☆固形コンソメ 1個
- ☆砂糖 小さじ１
- ☆トマトペースト 大さじ１
- ☆オリーブオイル 少々
- ＜トッピング（お好みで)＞
- ＊生バジル 16枚
- ＊海老 16尾
- ＊モッツァレラチーズ １袋(200g)
- ＊コショウ
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 180g
どらいいーすと 4g
みず 100g
さとう 3g
しお 3g
おりーぶおいる 10g
にんにく 20g
あんちょび 160g
たまねぎ 100g
とまとかん 400g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こんそめ 5g
さとう 3g
とまとぺーすと 18g
おりーぶおいる 0.45g
ばじる 6.4g
えび 320g
もっつぁれらちーず 200g
総カロリー:1663.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%) | |
たんぱく質:140.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(234.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(281.2%) | |
脂質:46.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(107.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(85.6%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:584.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(97.5%) | |
炭水化物:181.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.1%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:3203.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(160.2%) | |
カルシウム:1014.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(126.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(156.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.1%) | |
マグネシウム:506.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.5%) | |
リン:2216.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(246.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:52.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(52.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:322.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(38%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(49.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンＤ:32.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(583.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(583.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(64.2%) | |
ビタミンＫ:54.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(90.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(314.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:25.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1070.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1070.8%) | |
葉酸:458.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(191.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.3%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |