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総カロリー：1030kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1496863
- 材料（３．４人分）
- 生鮭（切り身） ３切れ
- じゃが芋 ２個
- カマンベールチーズ １００ｇ
- 塩こしょう 少々
- レタス ３枚ほど
- 白ワイン（なければ料理酒） ５０ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 240g
じゃがいも 360g
かまんべーるちーず 100g
しおこしょう 0.15g
れたす 900g
しろわいん 50g
総カロリー:1029.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%) | |
たんぱく質:83.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.2%) | |
脂質:36.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(85.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(68%) | |
飽和脂肪酸:16.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(82%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(111.2%) | |
コレステロール:209.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.9%) | |
炭水化物:83.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:4154.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(207.7%) | |
カルシウム:665.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:233.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.4%) | |
リン:1283.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
鉄:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:157.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(157.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(157.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:481.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
ビタミンＤ:79.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1443.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(158.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1443.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(158.8%) | |
ビタミンＫ:256.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(342.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(428%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(191.8%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:23.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(995.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(995.8%) | |
葉酸:790.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(329.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(329.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.8%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |