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総カロリー：1749kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1029236
- 材料 (２～３人分)
- スープ
- だし汁 ２０００ｃｃ
- 白味噌 ３５０ｇ
- 薄口しょうゆ 大さじ１
- 鶏団子
- 鶏挽肉 ５００ｇ程度
- 卵 １個
- 酒 大さじ１
- しょうゆ 小さじ１
- 片栗粉 大さじ２
- 卸ししょうが １かけ分
- 青ネギの小口切り たっぷり
- その他具材
- ※ごぼう(ささがき) 中２本分
- 牡蠣・白菜・椎茸・えのき・糸こんにゃく・長ねぎ・人参・木綿豆腐(焼き豆腐でも)・春菊など。 お好みで
栄養成分として認識できた材料
だしじる 2000g
しろみそ 350g
うすくちしょうゆ 18g
とりひきにく 500g
たまご 61g
さけ 15g
しょうゆ 6g
かたくりこ 18g
総カロリー:1749.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.7%) | |
たんぱく質:166.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(277.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(332.8%) | |
脂質:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.4%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:592.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(98.8%) | |
炭水化物:100.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.5%) | |
塩分:50.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(560%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(672%) | |
カリウム:3356.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(167.8%) | |
カルシウム:479.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.9%) | |
マグネシウム:472.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(139.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(175.1%) | |
リン:1520.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.7%) | |
鉄:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(305.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(203.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.5%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:277.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:125.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(166.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(208.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:65.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(437.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(596.4%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:9.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(408.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(408.3%) | |
葉酸:303μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(126.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(126.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.3%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |