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総カロリー:1732kcal

アツアツがうまい☆味噌煮込みうどん! by にゃんこたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/310171
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
とりももにく 150g
かまぼこ 72.5g
あぶらあげ 60g
えのき 66.666666666667g
にんじん 120g
しいたけ 60g
ねぎ 30g
みりん 18g
さけ 15g
だしじる 800g
しょうゆ 6g
さとう 3g
たまご 183g

総重量:2184.2g


水分:1768.5g


総カロリー:1732.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.8%)
 

たんぱく質:89g

 
成人男性一日必要量:60g(148.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(178%)
 

脂質:68.8g

 
成人男性一日必要量:59g(116.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(93%)
 
成人女性一日必要量:43g(160%)
 
成人女性一日限度量:54g(127.4%)
 

飽和脂肪酸:17.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%)
 

コレステロール:799.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(106.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(133.3%)
 

炭水化物:175.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.5%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:1520.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76%)
 

カルシウム:383.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.7%)
 

マグネシウム:222.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.4%)
 

リン:1012.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(112.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.7%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:13.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1188.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(139.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44%)
 
成人女性一日必要量:650μg(182.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44%)
 

ビタミンD:5.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.8%)
 

ビタミンK:158.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(211.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(264.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:25.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168%)
 
成人女性一日必要量:11mg(229.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:5.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 

葉酸:209.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(87.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)