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総カロリー：5779kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1498631
- 材料（５人）
- 米 ３カップ
- エビ（あれば有頭） ５尾
- いか １/２匹
- むきアサリ １０ｇ
- ベビーホタテ １０個
- 鶏肉 ５個
- シメジ １/２
- トマト １個
- パプリカ １個
- ピーマン １個
- サフラン 少々
- 粉 パプリカ赤 少々
- 月桂樹 １
- 水 ３カップ強
- 塩コショウ 少々
- レモンくし切り ３個
栄養成分として認識できた材料
こめ 540g
えび 100g
いか 175g
とりむねにく 1250g
しめじ 50g
とまと 125g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 35g
みず 660g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:5778.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(218.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(296.3%) | |
たんぱく質:341.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(569.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(683.4%) | |
脂質:239.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(405.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(323.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(557%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(443.5%) | |
飽和脂肪酸:66.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(503.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(323.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(684.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(438.8%) | |
コレステロール:1556.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(207.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(259.5%) | |
炭水化物:509.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(153.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(109.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(149.3%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:7932.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(317.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(396.6%) | |
カルシウム:419.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:824.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(242.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(305.5%) | |
リン:3077.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(307.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(341.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.6%) | |
鉄:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(580%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(101.5%) | |
亜鉛:35.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(294.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(392.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(100.9%) | |
銅:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(43%) | |
ビタミンＣ:57.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(57.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1732.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(266.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.2%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:635.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(847.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1059.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:135.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(904.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1233.6%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:13μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(541.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(541.7%) | |
葉酸:193.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(80.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
パントテン酸:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(352%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(352%) | |