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総カロリー：3510kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1499240
- 材料（10人分）
- 玉ねぎ（炒め用） 3.5玉
- 玉ねぎ（食感用） 1.5玉
- しめじ中サイズ 2パック
- パプリカ 2個
- にんにく 1玉
- イカ 4杯
- 海老（小） 30尾くらい
- ホタテ（大） 5個
- むきアサリ（冷凍） １袋200ｇくらい
- サバ缶詰 １缶
- 市販カレールー 8～10人前くらい
- バター 10ｇ
- 白ワイン 200cc
- 塩・こしょう 少々
- スープの素（固形） ２個
- ガラムマサラ 少々
- チリペッパー 少々
- 輪切り唐辛子 少々
- ローリエ ２枚
- オリーブオイル 大さじ2
- 水 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 700g
たまねぎ 300g
ぱぷりか 300g
にんにく 50g
いか 1400g
えび 600g
ほたて 125g
ばたー 10g
しろわいん 200g
しおこしょう 0.15g
がらむまさら 0.15g
とうがらし 0.25g
ろーりえ 0.8g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:3510kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(132.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(180%) | |
たんぱく質:365.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(608.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(730.4%) | |
脂質:85.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(145.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(199.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(158.7%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:3671.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(489.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(612%) | |
炭水化物:275.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(113%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.7%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:14411.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(576.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(720.6%) | |
カルシウム:1228.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(189.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.4%) | |
マグネシウム:1579.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(464.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(585.1%) | |
リン:5385.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(538.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(598.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(179.5%) | |
鉄:68.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(978.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(137%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(652.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(171.3%) | |
亜鉛:58.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(485.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(647.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(166.6%) | |
銅:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1044.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(94%) | |
ビタミンＣ:93.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(93.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1698.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(199.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(261.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.9%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:13.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21.8%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(508.3%) | |
ナイアシン:98.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(658.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(898.2%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:75.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3141.7%) | |
葉酸:423.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(176.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(176.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.5%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |