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総カロリー:447kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1499259
- 材料
- アボカド 1個
- きゅうり 1/2本
- 塩 少々
- マヨネーズ 大さじ2
- スイートチリソース 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
きゅうり 50g
しお 0.5g
まよねーず 28.5g
すいーとちりそーす 15g
総カロリー:447kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.9%) | |
たんぱく質:4.2g | |
成人男性一日必要量:60g(7%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.4%) | |
脂質:43.8g | |
成人男性一日必要量:59g(74.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.1%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:17.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.9%) | |
炭水化物:14.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.1%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:1035.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.8%) | |
カルシウム:30.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:51mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.9%) | |
リン:97.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:24.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:48.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(65.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(81.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:113.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |