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総カロリー：1967kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1499950
- 材料（4人分）
- ■ ★
- ★鶏肉 300g
- ★ヨーグルト 200g
- ★粉末パプリカ 小さじ2
- ★おろししょうが 10g
- ★砂糖 小さじ2
- ★粉末ニンニクパウダー 小さじ1
- ★あらびきこしょう 少々
- ★シナモン 少々
- 玉ねぎ 1個
- バター 40g
- オリーブオイル 大さじ1
- トマト缶 2缶(カットとホール)
- ☆生クリーム 大さじ5
- ☆コリアンダー 小さじ3
- ☆カレー粉 小さじ2
- ☆塩 ひとつまみ
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆コンソメ 3個
- ローレル 一枚
- 小麦粉 小さじ2
- ■ ◯ターメリックライス
- ◯お米 2合
- ◯ターメリック 小さじ1程
- ◯バター 10g
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
よーぐると 200g
しょうが 10g
さとう 6g
くろこしょう 0.2g
しなもん 0.18g
たまねぎ 200g
ばたー 40g
おりーぶおいる 13.5g
とまとかん 800g
なまくりーむ 75g
こりあんだーぱうだー 4.5g
かれーこ 4g
しお 0.2g
さとう 9g
こんそめ 15g
総カロリー:1966.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.9%) | |
たんぱく質:78.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.6%) | |
脂質:141.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(239.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(190.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(328.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(261.5%) | |
飽和脂肪酸:62.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(471.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(303.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(641%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(411.2%) | |
コレステロール:458.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.4%) | |
炭水化物:90.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:13.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:3307mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(132.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(165.4%) | |
カルシウム:444.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:223.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82.6%) | |
リン:903.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:100.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1157.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(136.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.9%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:218.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(291.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(364.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(267.3%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:240.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(100.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(100.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |