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総カロリー：1115kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1499958
- 材料
- 十勝カマンベールブラックペッパー入り ２個
- 牛肉こま切れ １５０ｇ
- ●焼き肉のたれ 大さじ２と1/2
- ●豆板醤 小さじ1/2
- ■ [お好みの野菜]
- 水菜 ２株
- サニーレタス ４～５枚
- きゅうり １本
- にんじん 1/2本
- パプリカ 1/2個
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 150g
やきにくのたれ 37.5g
さにーれたす 1800g
きゅうり 100g
にんじん 75g
ぱぷりか 75g
総カロリー:1115.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(42.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(57.2%) | |
たんぱく質:60.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(121.4%) | |
脂質:49.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(83.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(91.1%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:108mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18%) | |
炭水化物:117.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:9781.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(391.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(489.1%) | |
カルシウム:1296.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(162%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(199.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.4%) | |
マグネシウム:469.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(173.8%) | |
リン:1043mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
鉄:48.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(687.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(458.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(120.3%) | |
亜鉛:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.4%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:305.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(305.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(305.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3831.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(450.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(589.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(141.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2753.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3670.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4588.7%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:2084.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(868.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(868.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(160.3%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |