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総カロリー:1264kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1500001
- 材料(18cm丸型1個分)
- スポンジ 1枚
- ホイップクリーム 適宜
- クリームチーズ 100g
- マンゴーヨーグルト(果肉入り) 2個
- ラクトアイス(ヨーグルト味) 1個
- 粉ゼラチン 6~7g
- 水 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
すぽんじ 300g
くりーむちーず 100g
ぜらちん 7g
みず 60g
総カロリー:1264.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.8%) | |
たんぱく質:38.6g | |
成人男性一日必要量:60g(64.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.2%) | |
脂質:49.8g | |
成人男性一日必要量:59g(84.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.2%) | |
飽和脂肪酸:24.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(186.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(119.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(253.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(162.5%) | |
コレステロール:609.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(81.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(101.5%) | |
炭水化物:163.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:364.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.2%) | |
カルシウム:155.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:32.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.9%) | |
リン:415.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):400μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:12μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:38.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |