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総カロリー:1346kcal

型崩れなしミネストロールキャベツチーズ by 金星☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1029444
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぶたひきにく 350g
さらだあぶら 20.25g
にんじん 60g
しおこしょう 2g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 60g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
とまとかん 400g
こんそめ 5g

総重量:1397.4g


水分:1080.9g


総カロリー:1345.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69%)
 

たんぱく質:83.9g

 
成人男性一日必要量:60g(139.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(167.8%)
 

脂質:83.8g

 
成人男性一日必要量:59g(142%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(194.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.2%)
 

飽和脂肪酸:26.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(201.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(129.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(273.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(175.7%)
 

コレステロール:289.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.2%)
 

炭水化物:61.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:3135.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(125.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(156.8%)
 

カルシウム:442.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%)
 

マグネシウム:199.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.8%)
 

リン:1050.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:210.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(210.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(210.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):762.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.3%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:380.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(507.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(634.5%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:23.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(157.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(214.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:432.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(180.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(180.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.3%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)