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総カロリー:1244kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1500216
- 材料(2人分)
- スパゲティ 180~200g
- ミニトマト 6個
- ナス 2分の1個(50g)
- ピーマン 1個
- ベーコン 2枚
- ニンニク(みじん切りにしておく) 1片分
- バジルの葉(手で半分にちぎる) 6枚
- オリーブ油 大さじ1
- 粉チーズ 適量
- 塩・コショウ 少々
- ■ 【A】
- ケチャップ 大さじ4
- 牛乳 大さじ3
- ナンプラー 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぷちとまと 60g
なす 50g
ぴーまん 35g
べーこん 36g
にんにく 10g
ばじる 2.4g
おりーぶおいる 13.5g
こなちーず 10g
けちゃっぷ 72g
ぎゅうにゅう 54g
なんぷらー 5g
総カロリー:1244.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%) | |
たんぱく質:40.3g | |
成人男性一日必要量:60g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.6%) | |
脂質:37.4g | |
成人男性一日必要量:59g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(87%) | |
成人女性一日限度量:54g(69.3%) | |
飽和脂肪酸:11.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(85.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(54.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(115.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(74.3%) | |
コレステロール:34.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.8%) | |
炭水化物:178g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(73%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.2%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1305.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.3%) | |
カルシウム:265.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:166.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.7%) | |
リン:562.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:64.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):161.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:35.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:87.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |